필라테스 호흡법1 필라테스란? 기본 호흡 방법, 기구 사용법 오랜 시간 앉아서 일하는 시간이 늘어나면서 잘못된 자세로 고생하는 현대인들에게 필라테스는 체형 개선, 통증 완화에 도움이 되는 운동으로 자리 잡았습니다. 초보자가 참고할 수 있게 필라테스가 무엇인지, 호흡법과 기구 사용법을 정리해 보았습니다.필라테스란?창시자의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)의 이름에서 유래되었습니다. 그는 어릴 때부터 천식, 류머티즘, 약한 체력 등으로 고생했고, 운동을 통해 건강한 신체를 만들기 위해 다양한 운동을 했다고 합니다. 몸과 마음의 균형의 중요성을 알고 자신만의 운동 방식을 만들게 되었습니다. 이 운동을 본격적으로 개발하게 된 계기는 제1차 세계대전 당시 독일군에서 의무복무 중 부상자들의 치료를 하면서 시작되었습니다. 침대에 줄과 스프링을 연결된 운동 기구인 리포.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음
